運動・太極拳

    TVで紹介!運動不足解消には太極拳!?身体も脳も健康、元気にできる!

    一生元気をつくる太極拳・長拳インストラクターのみなみりんかです。

     

    先日、豊橋にあるケーブルテレビ局さんからお電話をいただきました。

    「コロナ禍で、運動不足を解消をテーマにする番組を制作することになりました。運動不足解消に太極拳を取り上げたいと思います。取材をしたいのですが、いかがでしょうか?」

    やっと世間的に太極拳の価値が認められてきたなぁ~と嬉しくなりました(笑)私がコーチを務める「とよはし武術太極拳club」のメンバーさんも取材を快諾!

    太極拳が今回、なぜテレビで取り上げていただけたかというと、「身体に負担をかけない、安全で、しかも効果の高いトレーニング方法」だから。その安全性と効果は医学的にも証明されています。(しかも世界中で)

    リポーターさんは取材のため、武道館に入ってきてclubのメンバーを見て一言。

    「みなさん、すっごい動けてますね!!!」

    太極拳 テレビ

    取材に来ていただいた日は、ベテランのメンバーさんばかりの日で、みんな60代~70代。

    だけど、とてもきれいに自由に動けるので、太極拳を知らないで来る人はみんな驚きます。

    もちろん、全員が筋力も柔軟性もバランスコントロール能力も高いです。太極拳をやっている人は、実年齢より10歳から20歳は若く見えるのは当たり前なんですよ。

    だから、太極拳をやっている人は、あまりに心身に効果があるので、始めたらやめることがあまりありません。しかも、一生続けられる。だから高齢の人も多い。だって、引退する人いないんだもの(笑)

    若返りたいと思っている人、楽しく身体を健康にしたい人、なんで太極拳やらないの?と私はいつも思います。clubのメンバーさんたちも、太極拳を長くやっている先輩たちも、誰もが同じことを言います。

    太極拳やってる人は、ものすごく得をしている(笑)

    太極拳 テレビ ティーズ

    そもそも、人は毎年約1%ずつ筋力が自然に落ちていくと言われています。ということは、20代から60代になると、何も運動をしていなければ筋力は4割減!筋力だけではなく、柔軟性とバランスコントロール能力(簡単にいえば片足立ちをする力)もどんどん落ちていきます。

    「私はウォーキングしているから大丈夫」という方が多いですが、ウォーキングでは筋肉がつかないし(研究結果で証明されてます)、身体も柔らかくなりません。負荷のあるトレーニングやストレッチもするよう、お医者さんも薦めています。

    だからYouTubeなどを見て、身体に合わない筋トレやストレッチをして身体を痛めてしまう方が増えているそうです。

    人間の肉体は激しい運動で、活性酸素と呼ばれる物質を体内で分泌することがあり、これが老化を促進します。頑張ってトレーニングやストレッチしても、怪我したり、老化したら、メリット無いですよね・・。

    で、私の知人の整形外科のお医者さんも自らが学んで資格をとり、先生になって指導しているほど、「お薦め」なのが太極拳!太極拳なら筋トレもストレッチの効果もあるから。だから整体の先生など、医療関係の方も多く学んでいます太極拳は激しい動きはありませんので、身体に負荷はかからず、身体は若返ります。

    しかも関節に負荷をかけることが全くないので、リハビリ代わりにも使われるほど。太極拳をやっていると、特に足腰の筋力、体幹の筋力がしっかりつきますし、身体も柔らかくなります。なにより、やってて楽しいから続けられる!

    まず、やってみないとわからない!というわけで、リポーターの廣田さんが体験!とっても楽しそうに体験してくれました。

    太極拳 体験 

    上半身と下半身の動きが全く違うので、少しずつ動作を学びます。

    身体にやさしい動きだけど、上半身と下半身が違う動きをすることで、脳をしっかり活性化できるのが太極拳の特徴でもあります。

    でも、ゆっくりだし、身体に負担がかからないから、自分のペースで楽しくできます。

    考えながら頑張るリポーターの廣田さん↓

    太極拳 24式

    というわけで、出来上がったテレビ番組はこちら!!!

    とても楽しい番組になっています!!

    静岡、浜松、豊橋、岡崎にお住いの方でケーブルテレビ、見れるよ~という方は、各局のケーブルテレビで同時に放映しています。番組名「遊・YOU・東海道」で検索!

    11月のテーマ、「運動不足解消!体を動かそう」にちなんで、豊橋は太極拳、浜松はアスレチック、といったようにいろいろな運動不足解消情報が紹介されていますよ~!

    ちなみに豊橋市と浜松市周辺にお住いの方の放送日程はこちら!!

    ※豊橋市、新城市、田原市にお住いの方
    豊橋ケーブルネットワーク ティーズ

    放送日11月1日(日)~11月30日(月)
    月〜金|9:30
    火~金|17:00
    土・日|23:00

     

    ※浜松市、湖西市にお住いの方 
    浜松ケーブルテレビ ウィンディ 

    放送日11月1日(日)~11月30日(月)
    月〜金|14:00
    火・木|23:30
    土・日|19:30

    ぜひ、ご覧くださいね!!リポーターの廣田さんの奮闘ぶりや、clubのメンバーのフレンドリーな感じも楽しめます。

    11月だけの放映なのでお見逃しなく!!

     

    太極拳、長拳をやっているといいことあります。

    あなたが今日も明日もずっと、元気でありますように。

     

     

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