運動・太極拳

    太極拳とは?本当は「美しい」その魅力、始めたら「一生」やめられなくなる理由。

    太極拳といえば「高齢者のもの」「健康体操?」のようなイメージを持つ人も多いですが

    それ、間違いです!!

    太極拳・長拳インストラクターのみなみりんかが太極拳を始めたきっかけを含めて、その「魅力」をお伝えします。

    先生がきれいだった、という幸運

    太極拳に出会ったきっかけ

    私は今、太極拳・長拳のインストラクターをしていますが実は前職は普通のOL。過労で倒れ、体調回復を目指す経緯はこちら。

    過労で倒れ、
    ひどい体調不良に陥った私は

    体調改善のために
    半ば、嫌々、スポーツジムに通いました。
    でも、そもそも調子が悪いので
    プールで歩くだけ、そしてお風呂のみ。

    そんなある日、
    思い立って、
    スタジオエリアに行くと
    「太極拳」のレッスンが。

    正直、私は「太極拳」は言葉では
    知っていましたが、
    全く知識は無く、

    好奇心でスタジオの中を見ていたら、
    きれいな女性の先生が
    ゆっくりと、なめらかで
    美しい動作を披露していました。

    初めて見た太極拳のイメージ

    「きれい~!素敵~!
    動きがゆっくりで自然~!」が
    最初の私の太極拳の感想。

    生徒さんたちは、男性も女性もいて、
    30代くらいから70代くらいまで
    幅広

    年代は関係ないのだなと
    思いました。

    今考えると、上手な、
    しかもきれいな女性の先生の演武を
    最初に見ることができ

    ものすごく幸運だったと思います。
    これが他の先生だったら、
    今の私は無かったかもしれない(笑)

    出会いって、本当に奇跡ですよね。

    前向きな気持ちと、癒し

    私でもできる、と希望が

    それまで、スポーツや、ダンス
    有酸素運動や筋トレ、
    健康体操、的なものいろいろ、

    試しては、結局続かない、
    を繰り返してきた私が

    太極拳だけは

    私でも大丈夫かも、
    面白そうだからやってみたい!

    という明るい、楽しい気持ちを
    持てました。

    身体を壊してから、久しぶりに感じた
    「前向きな気持ち」でした。

    運動苦手でも大丈夫

    実際、太極拳のレッスンを始めて
    まず最初に思ったこと。

    運動神経、関係ない。
    スポーツやダンスとは

    全然違う。

    運動神経並(以下かも)の私には
    嬉しい感覚でした。

    相手がいないから、振り回されない。
    誰かに合わせなくていい。

    落ち着いて、
    自分のペースでできる。

    ゆっくり、動いていくから、
    飽きない(私は静止も苦手)

    やればやるほど
    身体はリラックスして
    癒される感覚を持ちました

    太極拳は「中国武術」!

    世界中で人気。海外旅行で交流も。

    ところで
    太極拳は「踊り」とか「体操」と
    誤解している人も多いですが、

    実際は「中国武術」

    オリンピックの
    候補種目に入ったことも。

    世界の愛好者人口は
    約1億2000万人!


    海外旅行に行くと、どの国でも
    (アジアだけでなく、アメリカ、
    オーストラリアなどでも)
    大体、朝の公園で誰かが太極拳
    やってます(笑)

    だから、私は旅行に行くと
    朝、公園に行き、

    現地の方の
    グループに飛び入りして
    一緒に練習することも。
    ※どこでも大歓迎されます(笑)
    言葉は通じなくても、世界の人と
    楽しく交流できるのも
    太極拳のいいところ!

    スポーツには無い魅力

    私が習った先生は
    武術としての太極拳を
    基礎からしっかり
    教えてくれたので

    全ての動作に、
    攻撃、防御の意味があり、

    いかに身体に負担をかけず
    効率的に身体を使うかを

    学ぶことができ

    太極拳ってなんて面白いんだ、
    なんてうまく出来てるんだ!!

    (300年以上の歴史があるのだから
    当然ですが)

    と、毎回のレッスンが楽しくて
    楽しくてウキウキでした。
    (ちなみに、今もウキウキ(笑))

    太極拳は奥が深く、レベルが
    上がるとさらに新しい発見があり
    一生興味が尽きないと思います。

    「一生やめない」理由

    年齢関係なく、美しくできる

    太極拳は、
    身体に負担がかからないので
    一生できて、

    しかも上達します。


    型、だけでなく、
    武術の基本から丁寧に学べば
    太極拳は本当に美しい演武が
    できます。

    太極拳だけでなく
    普段の生活の姿勢、
    立ち振る舞いも美しく変わります。

    一生きれいと健康を
    保てるのだから
    やめる理由がありません。

    とにかく「気持ちいい」

    こんなふうに
    いろいろな魅力のある太極拳、

    でもでも、
    一番の「やめられない」理由は、

    「5分で気持ち良くなるから」(笑)

    太極拳はスポーツと違って
    身体を緊張させず

    身体をゆるめて、深い呼吸で
    ゆったり動きます。

    身体は緩めることでリラックスし
    同時に精神が安定
    脳からアルファ波を発することができます。

    それがあまりにも気持ちいいので
    太極拳を始めた人は
    一生やめない(笑)

    そして、なぜ世間の人は
    こんな気持ちいい
    太極拳をやらないのか、と
    不思議に思っています
    (笑)

    おすすめの太極拳の始め方は
    また今度書きますね。

    太極拳・長拳をやるといいことあります。

    あなたが今日も明日も、
    ずっと元気でありますように。

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