一生元気をつくる太極拳・長拳インストラクターのみなみりんかです。
このところ、暑い日が続いてますよね。
暑さだけでも心身ともにストレスがかかるのに、そのうえ今年はコロナウィルス環境ということで、さらなるストレスを感じられる方も多いと思います。
ストレス解消、どうしていますか？
物理的に解決するには、とにかくゆっくり丁寧に身体を動かすことです。激しく強く動かせば、筋肉がますます固くなり緊張してリラックスできません。何もせず安静にしていても、固くなっている身体はほぐれません。
のんびりストレッチしたり、太極拳したりすれば、緊張していた筋肉がほぐれてリラックスし、血行も良くなるためお薦めです。
心理的な解決は？と言えば、私の場合は親友とのコミュニケーション。
最近、あまりにいろいろなことが起きすぎて、ちょっとまいってしまったので親友に「もう疲れたよ～」とメールしたら、「今日、ちょっとしたものを送ったからね～明日届くから」とメールが。
次の日、ポンとクール便が来て
「YouTube、再生回数1万回達成おめでとう！！疲れたときに、これを食べて元気を出してね！」のメッセージとともに、こんな可愛らしいお花のお菓子が届きました。
私がYouTubeで太極拳レッスンを始めたのはコロナウィルスでレッスンを完全自粛したことがきっかけ。
ビデオカメラも素人、パソコンも素人、しかもたった一人で自撮り（笑）
とはいえ、生徒さんや自粛でも太極拳を習いたい方のために一生懸命作っていたのですが
知り合い数人から「動画を作ったことのない素人がそんなことしても無駄」「ネットは厳しい世界だよ」「レッスンを無料で公開するなんて」との批判が…。正直、萎えました。
そんなとき、彼女は「生徒さんのためになってるなら、もう充分だよ。しかも自粛で習えない人の役にも立つじゃない。
私も毎朝、りんかちゃんの動画でストレッチやってるよ！太極拳もこれで少しずつ習えるからありがたいよ。
YouTubeの動画の価値は、見た人が決めるんだし、インターネットの世界に正解なんてない。
今は何が起きるかわからない世界になっているんだから、自分がいいと思うことはどんどんやっていくほうがいいと思う！！」と励ましてくれました。
もちろん生徒さんたちも喜んでくれたので、気持ちを落ち着けて少しずつ動画を投稿してはいたのですが、
批判を恐れすぎてしまい、チャンネル登録者数や再生回数などのチェックはしていませんでした。
今回のプレゼントが届いて初めて、「え！！！そんな再生回数になってるの！！！！」
恐る恐る、再生回数見たら最初に作ったLesson１は1.4万回も突破し、しかもチャンネル登録者数も500人突破してました。
あまり頻繁には投稿していないので、これは本当に嬉しい結果でした。みなさま、本当にありがとうございます。これからは頑張って投稿します（笑）
私のことを気にかけてくれている親友のやさしい気持ちに本当に感謝。
ところで、このお花の形の焼き菓子。見た目も本当にきれいだけど、一つ一つもとっても美味しくて、
お菓子一つを食べるたびにすごく気持ちが元気になるのは彼女のエネルギーが伝わってくるからですね。
心から笑顔になれました。
そして、今日も、本当に嬉しいことが。
今日はとよはし武術太極拳clubの「teamはな組」の練習日。
練習場所の豊橋市武道館は広く、南北の壁全部が窓、という素晴らしく外気との換気ができる環境なので安全対策はばっちり。
しかも大きな扇風機に加え、業務用っぽい巨大扇風機まであってありがたいのですがこの巨大扇風機「ごーっ」というただならぬ爆音…。
つまり涼しさとさらなる安全性を求めると、人の声がほとんど聞こえなくなる。（笑）
しかも、ソーシャルディスタンスで生徒さんが10メートルくらい離れているので
私はその音と強風に負けないように、マスクしつつ、話をするわけですが
先週も書いたけど、これで「声が枯れた」（笑）
それで、何気なくその時「これだけ広いし、騒音もすごいと私の声が枯れちゃうので、今度はマイク使おうかな」と冗談で言ったのですが
今日、武道館に着いたらすぐ、メンバーさんの一人がつつつと私に駆け寄ってきて
「コーチ、これ、何か知ってます？これ使うとね、のどがすっきりするんですよ。先週、声が枯れちゃう、って言ってたでしょ？これ使ってみてください」って、私に手渡してくれました。↓夏の龍角散？かな。ミント味！！
もう、胸がいっぱいになってしまいました。先週のこと、ちゃんと覚えてくれていてこのプレゼント、本当に、嬉しかったです。
これだけで今日一日がさらに素晴らしく感じましたよ…。
心を癒すプレゼントは物でもブランドでもなく、自分を見てくれている人のやさしい気持ちなんだな。改めてそう思いました。
それで、今日もちょっと声が枯れたけど、もったいなくて使えなかった。（意味無し）（笑）お守りにしちゃうかも（笑）
他にも、以前、他のteamの練習中に「マスクが暑くて苦しい…」って何気に言ったことがあったのですが
そしたら別のメンバーさんが「先生、これ私が使ってるのと一緒だけど、冷たい感じがするし楽だから使ってみてください」とマスクを。これも本当に嬉しかったです。
とっても使い心地が良くて、それだけでなくて、なんだかつけると元気になるんです。これをくださったメンバーさんのやさしい気持ちが私にエネルギーをくれているよう。
使いまくっているのでだいぶよれてきましたが…大事に使ってます！↓
と、ここまで書いて、まだまだいろいろあるのですが、書ききれないのでこの辺で。とよはし武術太極拳clubのみなさん、本当にありがとうございます。このclub、やさしく、気遣いのできるメンバーさんばかりでいつも感謝！！です。あ、でも「物がほしい」という意味で書いているわけではないので誤解のないようお願いします（笑）
誰かを笑顔にしたかったら、その人を助けてあげられる、ちょっとしたものを出来るだけ早くプレゼントするのがとてもいい、というのが、今回改めて私が感じたこと。
大きなものでなくてもいいのです。だって、物をあげているようで、プレゼントしているのは「やさしい気持ち」なので。
あなたを大事にしています、と表現することで、相手もあなたを大事に思ってくれる。
相手を助けることで自分のエネルギーが減るんじゃなくて、相手からその何倍もの感謝の気持ちがもらえるから逆にエネルギーは増える、、という感じがします。
私は仕事として、太極拳と長拳のインストラクターとして生徒さんに指導をしていますが、
ただ技術を伝えたかったわけではなく、大人の方が心からリラックスして身体を元気にする場を作りたかったから、今の仕事をしています。
自分が太極拳に出会う前、体調不良で悩んでいる時、自分を元気にする術も場所も無かった。それが本当に辛かったので
生徒さんが心から笑顔になれるように、
そして、癒す、といったら大げさですが、「ここに来たら楽しい、心身ともに健康に元気になる」という気持ちを毎回持ってもらえるように全力を尽くしています。
その結果、生徒さんが喜んでくれたり、こんなふうにやさしい気持ちをいただたり。人を元気にする仕事だけど、それをすることで逆にたくさんの元気をもらっています。
やさしい気持ちの循環だから、みんな幸せです。
というわけで、もし、あなたが疲れていたりストレスがたまっていたら、
ちょこっと、周りの人にやさしい気持ちをプレゼントしてみたらいかがでしょうか？
何か物をプレゼントできれば、効果は絶大（笑）、でも、今日、今すぐ、やさしい言葉や感謝の言葉を一つ、だけでも。
そこに本当の笑顔が、生まれるはず。その笑顔で、きっとあなたの気持ちも癒されます。あなたもあなたの周りも全部、幸せになります。
今日も明日もずっと、あなたが元気でありますように。
追伸
1万回突破の（私にとって）奇跡のYouTubeがこちら！
春一番の強風の日に撮ったので、私の服が半分めくれるハプニング（セクシーじゃなくて笑っちゃう）のおまけつき（笑）でもみんな気にしないで、「なんかこれならストレッチしよう！て気になるのよね！」と言ってくださいます。今後も少しずつ、太極拳のレッスンを投稿していきますのでよろしければぜひ。
見てね～！（チャンネル登録もしてくださったらさらに嬉しいです！）
